Mladí lidé, nespokojení s velikostí reprodukčního orgánu, zkoušejí cvičení na zvětšení penisu. Strukturujeme typy tréninků a řekneme vám, jak je nejlépe provádět, abyste dosáhli viditelných výsledků.
Pro zvětšení délky - "protahování"
Manuální protahování může způsobit zvýšení růstu penisu.
Chcete-li začít protahovat, musíte zahřát penis. Postup je nezbytný pro zvýšení průtoku krve do pohlavního orgánu. Můžete to udělat následovně:
- Bavlněný hadřík namočte do horké vody a vyždímejte.
- Zabalte penis do látky.
- Vydržte 3 minuty.
- Opakovat.
- Vysušte orgán.
Po zahřátí bude pokožka pružnější a při cvičeních na zvětšení penisu bude snazší uchopení penisu.
Gymnastika:
- Jednou rukou vezměte pohlavní orgán a stiskněte hlavu. Udělejte to v klidném stavu, aniž byste umožnili erekci.
- Odtahujeme penis od sebe, dokud nepocítíte nepohodlí. V této poloze vydržte 5 minut. Zvyšte protahování bez bolesti.
- Pro uvolnění masírujte orgán po dobu jedné minuty. Masáž provádějte krouživými pohyby alespoň 30x.
- Cvik opakujeme čtyřikrát i vícekrát. Protahujeme penis ve čtyřech směrech: nahoru, dolů, doleva a doprava. Po každém protažení na jednu stranu si dejte pauzu a proveďte cvik 3.
- Pět tahů po 5 minutách, vytáhněte penis dopředu. Vydržte asi jednu minutu.
- 10 stlačení penisu bez způsobení bolesti.
Díky tomuto cvičení můžete skutečně zvětšit svůj penis za dva týdny, ale pro hmatatelnější výsledky musí být cvičení prováděno alespoň šest měsíců.
Pro tl
Pro zvětšení průměru penisu se používá jelqing. Existují „mokré“ a „suché“. Pro „mokré“ se používá lubrikant nebo gel, pro „suché“ se nepoužívá nic.
Při provádění tohoto cvičení se do penisu dostane více krve, díky tomu můžete zvětšit velikost penisu v obvodu.
Rozmnožovací orgán se musí zahřát. Při cvičení s nezahřátým penisem jsou jeho tkáně snadno zraněny.
"Mokrý" jelqing - domácí metoda pro zvětšení
- Jednou rukou sepneme základnu kmene OK kroužkem prstů.
- Pomalu táhněte směrem k hlavě penisu.
- Druhou rukou také uchopíme kmen.
- Opakujeme, střídavě střídáme ruce.
Cvičení by se mělo provádět, když erekce není větší než 70 %. Opakujte od 5.
Suchý jelqing
To se provádí stejným způsobem, pouze bez mazání. S touto metodou byste neměli začínat, pokud jste začátečník, protože vyžaduje dovednosti a zkušenosti. Začněte „mokrou“ technikou.
Při provádění cviku byste neměli pociťovat bolest ani příliš tlačit na pohlavní orgán. Vše dělejte s mírou, v klidu a nezapomínejte na bezpečnostní opatření.
Díky těmto metodám je docela možné zvýšit svou důstojnost o 2-3 centimetry po dlouhou dobu.
Kegelovy cviky
Pojmenována po svém tvůrci, gynekologovi Arnoldu Kegelovi. Jako první zavedl tuto techniku pro ženy s inkontinencí moči již v roce 1947. Podporovali ji i muži, kteří také začali používat tato cvičení k prevenci impotence.
Gymnastika posiluje a zvyšuje pružnost svalů pánevního dna, aktivuje prokrvení pohlavních orgánů a předchází poruchám reprodukčního systému. Jedná se o velmi účinnou techniku pro zvýšení mužské sexuální výkonnosti.
Tato technika se bude hodit, když:
- Inkontinence moči.
- Problémy s erekcí.
Jak cvičit:
- Prstem lehce zatlačte na bod umístěný pod varlaty.
- Pokud se pod napětím penis mírně pohne, to je to, co potřebujete. Našli jste PCM - pubococcygeus sval.
Cvičení je vhodné provádět při močení:
- Přibližně v polovině procesu zastavte proud moči. Pohyb by měl být vtahováním, nikoli vytlačováním.
- Napněte hýždě, nohy a břicho.
Pokud se proud moči zastaví s velkým úsilím, znamená to, že svaly jsou stále slabé a vyžadují zvýšené napětí.
Pravidla provedení:
- Pomalu utahujte LMB a počítejte do pěti.
- Při pumpování svalu by to mělo být uvnitř; nemusíte ho držet rukama.
- Pomalu se uvolněte, také počítejte do 5.
Cvičení opakujte 10/3 krát. za den, pak dosáhnete požadovaného výsledku. Dobrá věc na této technice je, že ji lze snadno provádět kdekoli.
Kegelova technika není zaměřena na zvětšení mužského pohlavního orgánu, ale na posílení a ozdravení celého reprodukčního systému.
Cvičení "Helikoptéra"
Zahřejte penis.
Stojíme rovně, penis je uvolněný, nedochází k erekci:
- Vytáhněte ji dolů a podržte ji 10 sekund.
- Nahoru, také 10 sekund.
- Při protahování reprodukčního orgánu s ním rotujeme podobně jako lopatky vrtulníku.
- Chcete-li obnovit krevní oběh, můžete plácnout penisem na vnitřní stranu stehna.
- Zakončíme masáží.
- Cvičení pomůže zvýšit délku vašeho kamaráda.
Taoistická cvičení
Metoda taoistických praktiků zahrnuje dýchací techniky v kombinaci s uchopením reprodukčního orgánu.
Uchopte penis pravou rukou a vytáhněte jej. Tři prsty levé ruky zatlačte pod varlata.
Jak provádět taoistickou gymnastiku:
- Zhluboka se nadechněte a představte si, že energie proudí do penisu.
- Zatlačte penis k bodu umístěnému pod varlaty, nazývá se Gu-yin.
- Dýchejte klidně, aniž byste sundali prsty z bodu.
- Masírujeme penis, vtahujeme ho dovnitř a ven tam a zpět. Opakujte 36krát.
- Pomocí polštářku palce masírujte hlavu penisu.
- Poté, co se postavil, uchopíme základnu a lehce přitlačíme ho na vrchol.
- Ohněte penis na pravou stranu, otočte ve směru hodinových ručiček o 36.
- Ohněte orgán doleva a otáčejte proti směru hodinových ručiček o stejnou míru.
Po všech manipulacích je nutné obnovit krevní oběh v penisu. Klepněte na něj střídavě na levé a pravé stehno.
Shia metoda zahrnuje koupání penisu v teplé vodě po dobu jedné minuty. Podle taoistického učení se nasytí jangovou energií a zhoustne.
Flexe
Uchopte mužský orgán oběma rukama - jednou za hlavu, druhou za základnu:
- nedosáhnete plné erekce;
- ohýbejte penis, dokud se vaše ruce nedotknou, vyhněte se bolesti;
- podržte asi 2 sekundy, uvolněte;
- opakujte v různých směrech pro 4 přístupy.
Bell
- chodidla na šířku ramen;
- namáhání svalů hráze, švih penisu. Můžete si pomoci boky.
Cvičení protahuje vazy a zvyšuje délku penisu.
V-stretch
Tato technika mění úhel penisního pouzdra. Tato metoda vám umožní zvětšit penis, ale je považována za velmi traumatickou, takže je pro začátečníky zakázáno ji praktikovat.
Cvičení se provádí oběma rukama.
Algoritmus akcí:
- Uchopíme penis obráceným OK úchopem.
- Protáhněte to úplně.
- Stiskněte oblast mezi palcem a ukazováčkem po dobu 30 sekund: na střed penisu; na základně; do oblasti blíže k hlavě.
Děláme to několikrát.
Tahání v kruhu
- Mužský orgán, který drží hlavu, je vytažen dopředu před sebe a držen po dobu 5 sekund.
- Vytáhněte to nahoru.
- Pomalu otáčejte penisem, dokud nedosáhne své původní polohy. Zkuste to dokončit za 5 sekund.
- Pro prodloužení délky jsou účinné tahy.
25 opakování. Během procesu je nutné přerušit, masírovat penis v kruhu.
Závěsná břemena
Cvičení se provádí pomocí speciálního vybavení, pomocí kterého se na penis zavěsí zátěž.
Technika je založena na skutečnosti, že pod vlivem hmotnosti se v tkáních pohlavního orgánu tvoří mikroslzy, které jsou porostlé pojivovou tkání, čímž se zvětšuje velikost penisu.
Věšáky - věšáky i samotné věšáky jsou vyráběny doma.
Tato technika je velmi nebezpečná a kategoricky se nedoporučuje pro začátečníky nebo muže s onemocněním genitourinárního systému.
Základní pravidla závěsné terapie:
- Orgán by měl být zahřátý, bez erekce.
- Začněte se suspenzí od 500 gramů do 1 kg.
- Nemůžete kývat nákladem - stát na místě, bez pohybu.
- Doba tréninku je 5-30 minut. Pokud cítíte bolest, snižte zátěž.
Mačkání koně
Tato praxe zvýší tloušťku penisu:
- Metoda vyžaduje mazání.
- Zahřívání penisu.
- Přivádíme ke stoprocentní erekci.
- Omotáme pevný prstenec prstů kolem základny.
- Kegelovým zmáčknutím napínáme m. pubococcygeus.
- Uvolňujeme sevření.
- Zpřísněním sevření vytlačte více krve do penisu, abyste dosáhli erekce.
- Metodou OK-grip uchopíme druhou rukou cíp hlavy a pomalu s ní pohybujeme směrem k sobě.
- První ruka by měla zůstat nehybná, s pevným stiskem. Druhý dělá pohyby od začátku do konce hlavy.
- Provádíme cvičení 5-10, měníme ruce.
Co dělat pro zvýšení efektivity cvičení?
Po tréninku obnovte krevní oběh a vraťte penis do normálního stavu. Promasírujte ho krouživými tahy a poplácáním 30krát.
Po masáži přiložte teplý obklad nebo jej na několik minut namočte do vany s teplou vodou. Tyto metody zlepší krevní oběh a pomohou penisu zotavit se.
Termální masáž
Jemně držte penis mezi dlaněmi a provádějte pohyby, jako byste dostávali oheň dvěma tyčemi.
Jak často byste měli dělat cvičení na zvětšení penisu?
Chcete-li získat trvalý efekt rozšíření, musíte techniky provádět pravidelně po dobu šesti měsíců, ne méně.
Doporučení
Zkušení nooperi říkají, že zvětšení penisu je účinné pouze tehdy, když je samotný „sportovec“ v dobrém zdravotním stavu. Proto rady týkající se zdravého životního stylu a výživy nebudou zbytečné:
- Jezte ořechy, mořské plody, maso, zeleninu.
- Méně kouření, alkoholické nápoje.
- Kromě cvičení, která pomáhají zvětšit váš penis, provádějte jednoduchá ranní cvičení
- Choďte více venku, choďte po schodech.
- Vezměte vitamínové komplexy a stimulující doplňky stravy.